Blog

Close up of teenage girl eating hamburger obesity concept

Ergenlik dönemi büyüme ve gelişmenin arttığı bir dönemdir. Enerji ve protein gereksinimi artar. Cinsiyet hormonlarının etkisiyle vücutta değişiklikler başlar. Fiziksel değişimlerin yanı sıra psikolojik duygu durumu değişiklikleri de görülmektedir. Bu dönemde eksik ve yetersiz beslenme kalıcı boy kısalıklarına, kızlarda adet düzensizliklerine ve guatr gibi problemlere neden olabilmektedir. Fazla enerji alımı ise obezite, aşırı kiloluluk, diş çürükleri gibi problemlere sebep olmaktadır. Bu dönemde kilo alındığında bireyin yalnız yağ hücre hacmi değil aynı zamanda yağ hücresi miktarında da artış görülür. Bu yağ hücreleri ileriki yaşlarda kilo verilse bile ortadan kalkmaz, yalnızca hacmi küçülür. Bu nedenle, ergenlik döneminde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanımı, vücuda yapılan bir yatırımdır.