Blog

Close up of teenage girl eating hamburger obesity concept

Dünya Sağlım Örgütü’ne göre beden kütle indeksinin 18.5’in altında olması zayıflık olarak adlandırılmaktadır. Fakat bu zayıflık vücutta vitamin, mineral eksikliklerine, kas ve kemik anomalilerine sebep olabilir. Yetersiz besin ögesi alımına bağlı kalıcı boy kısalıkları, amenore (kadınlarda mensturasyon döngüsünün ortadan kalkması), kemik erimesi görülebilir. Bu olumsuzlukları ortadan kaldırmak sağlıklı kilo alımına bağlıdır. Her kilo alma sağlıklı değildir. Sağlıklı kilo alımı için vücudun her bölgesinde eşit oranda kilo artışı olması gerekmektedir. Ayrıca, yağ ve kas kütleleri de orantılı bir şekilde artmalıdır. Böylece istenen sağlıklı bedene ulaşılmış olur.