Neden Antioksidan Beslenmeliyiz?
Nisan Ayı Sebze Ve Meyveleri
13 Temmuz 2023
Bu Kilolar Nereden Geliyor Olabilir?
13 Temmuz 2023
| Sevgili Diyethanem Ailesi Üyesi, Mutlu, sağlıklı haftaların olsunnn. Bu hafta konumuz “Antioksidan Beslenme” Neden Antioksidan Beslenmeliyiz? |
İnsan olarak hayatımızda sürekli serbest radikallere maruz kalıyoruz. Egzoz gazından, hava kirliliğinden, sigara ve alkolden, bakımın mahallerinden radikal serbestleri için. Şehir patlamaları. Bazı kısımlardan kaçamıyoruz. Tabi ki bu zararlı çeşitleri ne kadar azaltmaksak o kadar faydalı olur. Örneğin sigara içmeyi önleme, içmiyorsak dahi maruz kalma etkilerini azaltmaya faydalı olacaktır. Havası temiz ortamları tercih etmek, bitkilere ağaçlara doğaya yakın sağlık yaşamak için elzemdir. Ancak ne kadar uzun süre çalışsak da bu serbest radikallere bir şekilde maruz kalıyoruz ve bunlarda birikerek hastalığa neden oluyor. Belki ilk hücreler değil ama bir birikim gibi düşünmek. Bu zararlı maddeler birikiyor birikiyor ve bizi hasta ediyor… İşte bu bölgelerdeki tasarrufları kullanmak giriyor ve bu serbest radikallerle savaşmaya başlıyor. Bağışıklık sistemi pek çok eleman var. Uykuya dikkat etmek, stres yönetimi, yeterli ve sürekli beslenmek gibi. Bugün bunlardan bir tanesini ele geçiremeyeceğiz! Bizim gizli ordumuz antioksidanlar! Antioksidanlar genel olarak sebze ve meyvelerde bulunan gözlemlerdir. Serbest radikallere bağlanarak onları etkisiz hale getirirler. Kendilerini küçük ama büyük…Bizleri salgınlara karşı koruyor, kilo vermemize destek oluyor, metabolizmamızı düzenliyor. E daha ne yapsın? Bağışıklık bölgelerinde ne kadar dengede olursa o kadar az hasta oluyoruz. Bağışıklık sistemi dengede tutmanın yolu da antioksidanları korumak! Peki nerelerde var bu antioksidanlar? Genellikle mavi kırmızı mor renkli meyve ve sebzelerde bulunur. Örneğin nar, böğürtlen, koyu renkli erikler, yaban mersini, çilek, pancar gibi meyve sebzeleri hayatınıza istediğinizi. Tabi bu besinleri tercih ederken mevsimine uygun olması da önemlidir. Mevsiminde sebze meyve tüketmek besinlerden alacağımız faydalar. Özellikle yeşil renkli veya yapraklı sebzelere yer vermek faydalı olacaktır. Maydanoz, salatalık, avokado gibi besinler de antioksidan içeriğini yükseltir. Bunlar dışında yeterli ve sağlıklı beslenmeye önem vermek, gözlemlere, omega 3 ten zengin balığa diyetimizde yer vermek sağlığımıza sağlık katacaktır. Herkese bol antioksidanlı bir hafta kutlu olsun… Ayrıcalıklı Diyethanem Danışana Olmak Adına;Beslenme ve psikolojinin değişkeni bir bütün varsayımlarını söylüyorsan “Yüz Yüze veya Online Diyet” programlarından, Grup motivasyonunu seviyorum, eğlenceleri görevleri ile diyette kaybolmaktan hissetmekten zayıflamak istiyorum diyorsan “Yeni Bir Sen” programımızla, Zayıflama indirme ek bir destek ile devam etmek istiyorum diyorsan “Bölgesel Zayıflama veya Bölgesel Zayıflama + Diyet” programımızla, Son birkaç direnç kilom kaldı onu vermek istiyorum, diyete başlayacağım ama önce hızlıca kilo vereyim ve bana da motivasyon olsun diyorsan “10 Günlük Motivasyonlu, Hızlandırılmış” programımızla, Çok ödemim var, acill gitmesi lazım diyorsan “Toya Çayı” ile hem ruhu hem de organı besleyerek mevcut olan desteği veriyoruz. Bu programlardan yararlanmak ve daha fazla bilgi almak için aşağıdaki linke tıklayarak Whatsapp hattımızdan bizimle iletişime geçebilirsin… Link: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwa.me%2Fmessage%2FHTCSIKRXV3OGF1&e=AT3YqE0KBT0tFhY14XXohSR1vNXQQWOy TWXbtkTwabdk2p4LpMQ0MkqQJxNfMJloTCLslp746b43wa2PPpqsGd9BXMwY_1 XL9lHamPM 🙂 Acele et, indirim kaçırma, seni daha yakından tanımak istiyoruz 🙂 Diyethanem Dyt & Psk Zinnur Elliiki Küçükköseleci |